Gewichtheffen helpt je kracht opbouwen met vrije gewichten en ondersteunend materiaal. De juiste keuze hangt af van je oefendoel, beschikbare ruimte en ervaring met techniek. Een halterstang vraagt iets anders dan dumbbells of een rek. Ook grip, vloerbescherming en veilige belasting bepalen wat bij jouw training past.
pure2improve cement halterset 20kg. diameter halters 2,5cm, 2x5kg platen in zwart, 2x2,5kg platen in rood, 2x1,25kg platen in geel. set verpakt in witte doos met grote gekleurde sticker (lengte van halterset 130cm)
9 aanbiedingen
€ 44,95
s De Pure2Improve robuste gewichthefriem issde ideale gewichthefriem om seffectief de bas van de dos te ondersteunen tijdens dess beenbuigings en des s orlevés van de aarde.ss Het s'past goed rond de heup en de ribbenkast, waardoor u ooks kunt buigen en zijwaarts kunt draaien. Bovendiens is de binnenvoering esgemaakt van matela suèdess e en zachtss e voor optimaal comfort.Kenmerkstics:Kleur: zwartMateriaal: Leer synthétiqueVullingmateriaalss leeftijd: Zachtss eMateriaal van de binnenvoering: SuèdeAfmetingensions: 105 x 2 x 11 cm (B x D x H)Maat: S
9 aanbiedingen
€ 28,00
De neopreen halterset van Pure2Improve bestaat uit twee felgekleurde halters en is het perfecte fitnessaccessoire voor een total body workout. Ze kunnen thuis worden gebruikt om verschillende spiergroepen te versterken. En natuurlijk zeer geschikt voor aerobics, gymnastiek of fitness sessies in de sportschool. Met een antislip toplaag van zacht rubber, bieden ze een stevige en comfortabele grip.Kenmerken:Kleur: blauwMateriaal: neopreenAfmetingen: 20,5 x 8 cm (L x B)Set van 2 dumbbells, 3kg elkAntislip rubberen toplaag
9 aanbiedingen
€ 32,99
De neopreen halterset van Pure2Improve bestaat uit twee felgekleurde halters en is het perfecte fitnessaccessoire voor een total body workout. Ze kunnen thuis worden gebruikt om verschillende spiergroepen te versterken. En natuurlijk zeer geschikt voor aerobics, gymnastiek of fitness sessies in de sportschool. Met een antislip toplaag van zacht rubber, bieden ze een stevige en comfortabele grip.Kenmerken:Kleur: oranjeMateriaal: neopreenAfmetingen: 22 x 8,5 cm (L x B)Set van 2 dumbbells, 4kg elkAntislip rubberen toplaag
9 aanbiedingen
€ 38,90
De neopreen halter van Pure2Improve is het perfecte fitnessaccessoire voor een totale lichaamstraining. Het kan thuis worden gebruikt om verschillende spiergroepen te versterken. En natuurlijk zeer geschikt voor aerobics, gymnastiek of fitness sessies in de sportschool. Met een antislip toplaag van zacht rubber, biedt het een stevige en comfortabele grip.Kenmerken:Kleur: geelMateriaal: neopreenAfmetingen: 23 x 9 cm (L x B)5 kg dumbbellAntislip rubberen toplaag
9 aanbiedingen
€ 40,39
De neopreen halter van Pure2Improve is het perfecte fitnessaccessoire voor een totale lichaamstraining. Het kan thuis worden gebruikt om verschillende spiergroepen te versterken. En natuurlijk zeer geschikt voor aerobics, gymnastiek of fitness sessies in de sportschool. Met een antislip toplaag van zacht rubber, biedt het een stevige en comfortabele grip.Kenmerken:Kleur: roodMateriaal: neopreenAfmetingen: 25,5 x 10,5 cm (L x B)8 kg dumbbellAntislip rubberen toplaag
9 aanbiedingen
€ 38,99
De neopreen halter van Pure2Improve is het perfecte fitnessaccessoire voor een totale lichaamstraining. Het kan thuis worden gebruikt om verschillende spiergroepen te versterken. En natuurlijk zeer geschikt voor aerobics, gymnastiek of fitness sessies in de sportschool. Met een antislip toplaag van zacht rubber, biedt het een stevige en comfortabele grip.Kenmerken:Kleur: paarsMateriaal: neopreenAfmetingen: 27,5 x 10,5 cm (L x B)10 kg dumbbellAntislip rubberen toplaag
9 aanbiedingen
€ 49,99
pure2improve hybride dumbell/barbell set 20kg. halters en barbells in één? pure2improve maakt het mogelijk. maak van uw barbell eenvoudig één of twee halters met de behandelstangen. wissel gewichten met de verschillende halterschijven (8x1,25 kg, 4x 2,5 kg). de handgrepen zijn anti-slip en anti-zweet voor een perfecte grip. ideaal voor het vergroten van spiermassa en uithoudingsvermogen. versterk uw bovenlichaam met onze pure2improve hybride dumbell/barbell set 20kg.
9 aanbiedingen
€ 48,99
Halterschijven zijn het ideale artikel van fitness om thuis en in de sportschool te gebruiken voor krachttraining. Deze op rubber gebaseerde halterschijven zijn geschikt voor halters met een diameter van 50 mm. De gewichten hebben handige greepopeningen die vingerblessures voorkomen. Verkrijgbaar in halterschijven van 1,25 tot 25 kg.
9 aanbiedingen
€ 10,60
Met de halterschijven van Pure2Improve train je optimaal je spieren tijdens verschillende krachtoefeningen. De halterschijven zijn zowel thuis als in de sportschool te gebruiken. Halterschijven zijn een van de meest populaire en gebruikte fitnessartikelen voor krachttraining. Dit komt voornamelijk doordat je op deze manier eenvoudig zelf kan bepalen met hoeveel gewicht je traint. Slim design De halterschijf heeft een gewicht van 20kg. Om blessures en verwondingen aan de vingers te voorkomen zijn de schijven voorzien van handige greep openingen om de halterschijven
9 aanbiedingen
€ 52,99
Paar epoxy halters 4kgMet vinyl beklede metalen halters.Zacht, aangenaam gevoel.Glanzende afwerking.Verkocht per paar.
8 aanbiedingen
€ 44,15
De gewichtsband van Metal Boxe, ontworpen voor sport- en trainingsliefhebbers, is een essentieel hulpmiddel om je trainingssessies te optimaliseren. Met een gewicht van 1 kg per band is deze accessoire bijzonder geschikt voor het toevoegen van extra weerstand en het verbeteren van je prestaties.Deze gewichtsband is ontworpen voor gebruik tijdens verschillende soorten sportactiviteiten. Of je nu aan het boksen, hardlopen of cardio aan het doen bent, het zal je helpen om je spieren te versterken en de intensiteit van je trainingen te verhogen. Hier zijn enkele opmerkelijke voordelen: Verbetering van de kracht: Het extra gewicht helpt bij het ontwikkelen van spierkracht, waardoor je training efficiënter wordt. Versterking van de uithoudingsvermogen: Door deze band in je oefeningen op te nemen, kun je in de loop van de tijd je uithoudingsvermogen verbeteren. Veelzijdigheid: Ideaal voor een verscheidenheid aan activiteiten zoals boksen, fitness, joggen of zelfs yogasessies die weerst...
8 aanbiedingen
€ 9,21
De gewichten armband is een essentieel accessoire voor iedereen die zijn sportprestaties wil verbeteren. Ontworpen door Metal Boxe, een bekende naam in de wereld van sportuitrusting, is deze gewichten armband van 2Kg (x2) ideaal voor je training en stelt je in staat om extra weerstand aan je oefeningen toe te voegen.Of je nu een ervaren atleet of een fitnessliefhebber bent, dit materiaal is ontworpen om aan je behoeften te voldoen. Dankzij het ergonomische ontwerp biedt de armband optimaal comfort en blijft hij goed zitten tijdens je activiteiten, of het nu gaat om bodybuilding, hardlopen of cardio-sessies. Hier zijn enkele details die het uniek maken: Aangepast gewicht: Elke armband weegt 2Kg, zodat je blessures kunt vermijden terwijl je de moeilijkheidsgraad van je trainingen verhoogt. Veelzijdig: Perfect voor een breed scala aan oefeningen, van hardlopen tot krachttraining en zelfs yoga. Duurzaamheid: Gemaakt van hoogwaardige materialen, is de armband ontworpen om intensief g...
8 aanbiedingen
€ 13,08
Ideaal en onmisbaar voor uw individuele of groepsspierversterkende lessen. Met deze halters, die als ballast worden gebruikt, kunt u het effect van de bewegingen op de spieren accentueren. Gecoat met vinyl, zijn ze gemakkelijk te hanteren, glad, aangenaam en hygiënischer. Verkocht in paren.
8 aanbiedingen
€ 13,50
Elektrostimulatiegordel voor de Buikspieren Beschrijving: Ontdek de Elektrostimulatiegordel voor de Buikspieren van het merk Onamaste, ontworpen voor iedereen die gemotiveerd is om ijzersterke buikspieren te krijgen. Deze gordel gebruikt EMS-technologie (elektrische spierstimulatie) om de vorming en beweging van de buikspieren te stimuleren en levert zo effectieve en snelle resultaten. Kenmerken: • Materiaal: Kunstleer, aangenaam om te dragen • Technologie: EMS (elektrische spierstimulatie) • Modi: 6 verschillende modi • Intensiteit: Instelbaar, zodat je kunt variëren tussen massage en intensieve spiertraining • Voltspanning: DC 5V • Spanning tijdens gebruik: DC 3.3V • Batterijtype: Polymeer/lithium • Afmeting gordel: 97x12x0,3 cm Inbegrepen in het pakket: • 1x Elektrostimulatiegordel voor de buikspieren • 4x Zelfklevende hydrogelpads • 1x Hoofdcontroller • 1x Oplaadkabel • 1x Gebruikshandleiding Voordelen: 1. Motivatie en effectiviteit: Ideaal voor wie gemotiveerd is om keiharde buikspieren te krijgen, met EMS-technologie die bekendstaat om haar effectiviteit. 2. Comfort en draagbaarheid: Aangenaam om te dragen, licht en draagbaar, overal en altijd te gebruiken. 3. Personaliseerbaar: 6 verschillende modi en instelbare intensiteitsniveaus om je sessies aan je behoeften aan te passen. 4. Geavanceerde technologie: De EMS-technologie bouwt de spieren op via de huid en stimuleert de vorming en beweging van de spieren. 5. Praktisch: De hoofdcontroller klikt magnetisch direct op de gordel voor eenvoudig gebruik. Aanbevolen gebruik: • Buikspierversterking: Ideaal om gericht de buikspieren te trainen en te versterken. • Dagelijkse training: Perfect voor regelmatige sessies op kantoor, thuis of onderweg. • Massage en ontspanning: Dankzij de verschillende modi ook te gebruiken voor massagesessies. Kwaliteit en comfort: • Kwaliteitsmaterialen: Gemaakt van kunstleer voor optimaal comfort. • Ergonomisch ontwerp: Verstelbare, ergonomische gordel voor een perfecte pasvorm.
8 aanbiedingen
€ 98,00
De krachtpresse met een steun van het merk Viavito is essentiële apparatuur voor iedereen die zijn krachttraining wil verdiepen. Ontworpen om een optimale trainingservaring te bieden, combineert deze pers robuustheid en comfort, zodat gebruikers zich zonder afleidingen op hun vooruitgang kunnen concentreren.Met een ergonomische steun zorgt deze pers voor een goede ondersteuning van de rug tijdens de oefening, wat de uitvoering van precieze en effectieve bewegingen vergemakkelijkt. Dit doordachte ontwerp helpt blessures te voorkomen en bevordert een duurzame training, terwijl het specifiek gericht is op de gewenste spieren.Met een indrukwekkend laadvermogen van 70 kg is dit toestel ideaal voor fitnessliefhebbers, of het nu gaat om spierversterkende sessies of een fitnessprogramma. De robuuste structuur kan een gebruikersgewicht tot 110 kg dragen, waardoor het een praktische keuze is voor een breed scala aan gebruikers.De belangrijkste kenmerken van de krachtpresse met steun Viavit...
8 aanbiedingen
€ 607,46
Gewicht met vinyl gecoate handgreep, ideaal voor alle bodybuilding- en fitnesswerkzaamheden. 20kg - zwart.
8 aanbiedingen
€ 82,79
Met vinyl beklede metalen halters voor een goede grip. Ze zijn beide zeer duurzaam en comfortabel. Eén kleur per gewicht voor gemakkelijke identificatie. Verkocht per paar.
8 aanbiedingen
€ 14,35
Met vinyl beklede metalen halters voor een goede grip. Ze zijn beide zeer duurzaam en comfortabel. Eén kleur per gewicht voor gemakkelijke identificatie. Verkocht per paar.
8 aanbiedingen
€ 19,15
Metalen dumbbells met vinyl coating voor een goede grip. Ze zijn beide zeer duurzaam en comfortabel. Eén kleur per gewicht voor gemakkelijke identificatie. Verkocht per paar.
8 aanbiedingen
€ 26,22
Met vinyl beklede metalen halters voor een goede grip. Ze zijn beide zeer duurzaam en comfortabel. Eén kleur per gewicht voor gemakkelijke identificatie. Verkocht per paar.
8 aanbiedingen
€ 39,34
Kabeltrekstation met trekstang & roeifunctieMultifunctionele armen draaibaar tot 190Push en Pull station in één moduleGeïntegreerde latissimus trekker + buikspier & triceps moduleBeen curl/strekken + optionele leg press Oefenmogelijkheden Bankdrukken: JaButterfly: JaNekdruk: JaRugtrekken: JaRoeier: JaZijtrekken: JaBiceps curl: JaTriceps: JaHamstrings: JaBenen roteren: JaBeenheffingen: JaBuikspieren: JaDijpress: NeeTriceps kabel: Ja Afmetingen en gewicht Geassembleerde afmetingen (B x D x H): 200 x 170 x 217 cmBenodigde ruimte: 200 x 210 x 230 cmMinimale plafondhoogte: 220 cmGewichtblok: 1 x 80 kgMaximale weerstand: 100 kgInclusief extra gewicht: NeeUitbreidbaar met extra gewichten: 4 x 5 kgMaximaal lichaamsgewicht: 150 kgMaximale gebruikershoogte: 205 cm
8 aanbiedingen
€ 5.001,62
Extra module voor intensieve training van de benenCompatibel met de Autark 3.0, 5.0 en 7.0Verstelbare zitting in 12 positiesGroot loopvlak: 52 x 42 cmMaximale belasting. Weerstand 145 kg
8 aanbiedingen
€ 1.372,72
Aanvullende module voor gerichte bicepstrainingCurl pupitre voor de Autark trainingsbankCurl pupitre met meerdere instellingenErgonomische armsteunOntvangst voor halterstangenAfmetingen en gewichtAfmetingen gemonteerd: (L x B x H) 60 x 55 x 82 cmAfmeting van het kussen: 55 x 30 cm
8 aanbiedingen
€ 194,46
9 opbergpunten voor je lange halterLaadvermogen van 250 kgVerstelbare spotter in 23 posities4x schijfhouders voor 50 mm gewichten (olympisch)Gecoate haltersteunenAfmetingen en gewichtGecombineerde afmetingen (L x B x H) : 145 x 174 x 171 cmMaximaal gebruikt gewicht : 250 kgLengte van de schijfhouder : 4 x 22 cm
8 aanbiedingen
€ 904,16
Compatibel met halters met een diameter van 30 & 50 mmInclusief ergonomische handgreepVerschillende trainingsmogelijkhedenGemakkelijk te installerenLangdurige levensduur
8 aanbiedingen
€ 110,16
Meer kracht voor je krachtstation AutarkVerhoog je krachttraining naar een hoger niveau met onze extra gewichten. Met in totaal 8 robuuste schijven van 5 kg (4 per gewichtblok) kun je de belasting van je oefeningen met 40 kg verhogen, waardoor je nieuwe trainingsprikkels kunt creëren en je spiergroei effectief kunt stimuleren.De met plastic bedekte cementgewichten zijn niet alleen duurzaam, maar beschermen ook je vloer. Dankzij de eenvoudige montage kun je meteen beginnen met je intensieve training. Of je nu een beginner of ervaren krachttrainer bent, deze gewichten passen perfect bij jouw trainingsniveau en evolueren mee met je vooruitgang.Compatibel met de volgende krachtstations:Autark 8.0Autark 9.0Autark 10.0Autark FT3
8 aanbiedingen
€ 566,95
2x 2,5 kg extra gewichtGeschikt voor Autark 8.0 / 9.0 / 10.0 / FT3Gemakkelijke montageHoogwaardige materialenVoor een hogere trainingsintensiteit
8 aanbiedingen
€ 125,84
gewichtsschijven van 4 x 5 kg voor de krachtstations Autark 3.0 / 5.0 / 7.0. Met de extra gewichten van 4 x 5 kg wordt elke oefening met de krachtstations van Autark nog effectiever en intenser. De 20 kg extra gewicht zorgen voor nieuwe spierprikkels en trainingsprikkels bij al je oefeningen en stimuleren je spierontwikkeling nog meer.4 x 5 kg (20 kg) gewichtsschijvenGeschikt voor de Autark 3.0 / 5.0 / 7.0Gemakkelijke montageVoor een hogere trainingintensiteit
8 aanbiedingen
€ 284,64
Langgewicht voor een veilige trainingIngebouwde Multigrip trekstangRobuste en compacte stalen constructieVerstelbare Safety Bars voor maximale veiligheidVier houders voor gewichtsschijven
8 aanbiedingen
€ 1.237,45
Max. belasting tot 1500 kg12 opslagplaatsen voor gewichten (50 mm diameter)4 ingangen voor lange halters (50 mm diameter)360° ontwerp - van alle kanten te gebruikenGeschikt voor elke professionele sportschool
8 aanbiedingen
€ 1.372,72
Extreem robuust roestvrij staal50 mm huis met kogellagers220 cm lengteGewichtscapaciteit tot 800 kgPerfecte grip met richtlijnenAfmetingen en gewichtMaximale belasting: 800 kgLengte van de schijvensleuf: 2 x 41 cmIntern handvatformaat: 131 cmTotaal lengte: 220 cm
8 aanbiedingen
€ 512,06
De klassieke start voor fitness en krachttrainingGewicht: set van 10 kg bestaande uit 2 gewichten van 2,5 kg elk en 2 andere gewichten van 1,25 kg elkAntislip handgrepen voor maximale gripAfmetingen en gewichtOpnames diameter: 30 mm
8 aanbiedingen
€ 84,67
De Togu Mini Halter is ideaal voor aerobics, Pilates en fysiotherapie. De vulling van het gewicht in de halter is los en biedt extra trainingsstimuli. Het buitenmateriaal van Ruton beschermt vloeren en meubels. De halters hebben een comfortabele en antislip grip, waardoor ze ook perfect zijn voor aquagym. Kenmerken - Duurzaam materiaal - Antislip handgreep - Kleur: Groen - Gewicht: 250 g
8 aanbiedingen
€ 11,82
De Togu Mini Halter is ideaal voor aerobics, Pilates en fysiotherapie. De gewichtsvulling binnenin de halter is los en biedt extra trainingsprikkels. Het buitenmateriaal van Ruton beschermt de vloeren en het materiaal. De halters hebben een comfortabele en antislip grip, waardoor ze ook perfect zijn voor aquasport. Kenmerken - Duurzaam materiaal - Antislip handgreep - Kleur: Roze - Gewicht: 500 g
8 aanbiedingen
€ 13,42
De Togu Mini Halter is ideaal voor aerobics, Pilates en fysiotherapie. De vulmiddelen in de halter zijn los en bieden extra trainingstimuli. Het buitenmateriaal van Ruton beschermt de vloeren en apparatuur. De halters hebben een comfortabele en antislip handgreep, waardoor ze ook perfect zijn voor aquagym. Kenmerken - Duurzaam materiaal - Antislip handgreep - Kleur: Blauw - Gewicht: 1000 g
8 aanbiedingen
€ 15,35
Wat vind je van deze pagina?
Bedankt voor je feedback!
Gewichtheffen begint met de keuze tussen vrije gewichten en vaste oefeningen. Vrije gewichten vragen meer balans en coördinatie. Ze passen bij sporters die bewegingsvrijheid willen. Een halterstang verdeelt de belasting over beide handen terwijl dumbbells links en rechts afzonderlijk laten werken. Wie thuis vooral basiskracht wil opbouwen, kiest vaak losse schijven of dumbbells, terwijl een toestel een vaste bewegingsbaan biedt en minder techniek vraagt.
Voor verstelbare belasting zijn losse gewichten handig, omdat je het gewicht per oefening kunt aanpassen. Dat bespaart materiaal. Kies schijven die passen bij de diameter van je halterstang. Een vast toestel leidt de beweging, waardoor beginners soms gerichter een spiergroep belasten. Daartegenover vraagt vrij trainen meer aandacht voor houding en controle. Begin daarom met bewegingen die je stabiel uitvoert.
De beschikbare ruimte bepaalt welke trainingsopstelling thuis bruikbaar blijft. Meet vloeroppervlak en plafondhoogte vooraf. Een halterstang heeft ruimte nodig aan beide zijden. Bij oefeningen boven het hoofd moet de volledige stanglengte vrij kunnen bewegen, zodat muren of lampen geen hinder vormen tijdens een gecontroleerde opwaartse en neerwaartse beweging van de stang. Een krappe kamer beperkt veilig trainen.
Krachtapparatuur en -rekken geven een vaste afleghoogte bij squats en presses. Plaats zo'n rek op een vlakke ondergrond. Rubberen tegels dempen geluid en beschermen de vloer tegen vallende schijven. Controleer altijd de opgegeven maximale belasting van rek, bank en stang. Wie weinig ruimte heeft, kiest beter voor opklapbare oplossingen of compacte dumbbells dan voor een grote vaste opstelling. Een fitnessbank verbreedt je oefenmogelijkheden.
Steunen helpen vooral wanneer grip of polscontrole tekortschiet. Ze vervangen geen goede techniek. Handschoenen beschermen vaak de huid bij veel herhalingen met ruwe grepen. Een dunne palm houdt het contact met de halterstang beter voelbaar dan een sterk gevoerde handschoen tijdens zware sets. Kies een sluiting die niet schuurt tijdens herhaalde bewegingen.
Handschoenen en -steunen voor gewichtheffen bieden verschillende soorten ondersteuning. Polssteunen beperken vooral het doorbuigen van de pols tijdens presses. Trekbanden vergroten de grip rond een stang wanneer je onderarmen eerder vermoeid raken dan je rugspieren bij trekoefeningen. Gebruik ze niet bij elke set. Daarmee kan je eigen greep zich geleidelijk blijven ontwikkelen. Probeer de ondersteuning eerst met lichte belasting, want een verkeerde pasvorm kan drukpunten geven.
Een gewichthefriem ondersteunt je romp bij zware basisoefeningen met vrije gewichten. De riem verhoogt niet automatisch je kracht. Je gebruikt hem vooral wanneer je bewust spanning rond je buik opbouwt. Die spanning helpt je romp stabiel te houden tijdens squats, deadlifts en staande presses. Een slechte ademtechniek blijft riskant.
Gewichthefriemen verschillen in breedte, sluiting en stijfheid. Een brede stijve riem geeft vaak meer drukvlak bij zware sets. Een soepelere uitvoering zit doorgaans prettiger bij oefeningen waarbij je diep vooroverbuigt of tijdens een training veel van houding wisselt. Meet je taille op de plek waar de riem echt rust. De sluiting moet spanning geven zonder je ademhaling pijnlijk te beperken. Bewaar een leren riem droog na het trainen.
Veilig trainen vraagt controle van materiaal en belasting. Controleer sluitklemmen vóór iedere set. Losse schijven kunnen anders van de halterstang schuiven. Een sluitklem houdt schijven op hun plaats, zodat de gewichtsverdeling tijdens de beweging gelijk blijft. Dat voorkomt onverwachte verschuivingen tijdens een zware herhaling.
Verhoog het gewicht stap voor stap wanneer je de beweging beheerst. Een lichte testset toont of je houding stabiel blijft. Volg de maximale belasting van een rek of halterstang, omdat overbelasting onderdelen kan beschadigen en een plotselinge breuk tijdens een zware oefening kan veroorzaken met ernstige gevolgen voor je veiligheid. Train nooit alleen bij zware pogingen zonder veiligheidsarmen of ervaren hulp. Bij pijn stop je direct. Laat beschadigde grepen, kabels of lassen eerst beoordelen voordat je verder traint.
Je kiest gewichtheffen sneller door je hoofdoefening eerst vast te leggen. Bepaal of je duwt, trekt of squat. Kies daarna vrije gewichten of een vaste opstelling. Voor basiskracht met losse bewegingen zijn dumbbells en een halterstang vaak logisch. Een toestel biedt meer geleiding.
Noteer vervolgens de benodigde ruimte en de plek voor veilige opslag. Heb je al een bank of rek, controleer dan eerst maten en belastbaarheid. Accessoires voor gewichtheffen zoals sluitklemmen of opbergers maken je opstelling overzichtelijker, omdat je materiaal sneller veilig weglegt na een training.
Krachtstations bundelen meerdere oefeningen met vaste bewegingsbanen en vragen minder losse onderdelen wanneer je thuis een trainingshoek wilt inrichten met beperkte opbergruimte voor regelmatige krachttraining zonder steeds materiaal te verplaatsen. Voor afwisseling naast krachttraining kunnen fitnessbanden goed passen. Zo voorkom je een aankoop die later ongebruikt blijft.
Een halterstang is een lange metalen stang waarop gewichten aan beide uiteinden worden vastgezet. De diameter bepaalt welke schijven en sluitklemmen passen. Een langere stang vraagt meer vrije ruimte rond de gebruiker tijdens staande oefeningen.
Een dumbbell is een handgewicht dat je met één hand vasthoudt tijdens oefeningen. Twee dumbbells laten beide lichaamszijden afzonderlijk werken. Dat helpt verschillen in kracht of controle tussen beide armen zichtbaar maken bij dezelfde beweging.
Een sluitklem is een vergrendeling die gewichten op een halterstang op hun plaats houdt. De klem voorkomt dat schijven tijdens herhalingen naar buiten schuiven. Controleer vóór gebruik of het model past bij de diameter van de stang.
Een polssteun is een band die de pols tijdens belastende duw- of trekoefeningen ondersteunt. De steun beperkt het doorbuigen onder belasting. Hij hoort strak genoeg te zitten zonder tintelingen of drukpijn in je hand te veroorzaken.
Een gewichthefriem is een riem rond de romp die extra tegendruk biedt bij zware basisoefeningen. Je gebruikt hem samen met bewuste rompspanning. De riem vervangt geen goede techniek, passende belasting of een gecontroleerde ademhaling.
Gewichtsverdeling is de manier waarop het gewicht links en rechts op een stang of in beide handen is verdeeld. Een gelijke verdeling houdt de belasting voorspelbaar. Controleer schijven en sluitklemmen voordat je een set begint.
Vergelijk 37.068 producten in Gewichtheffen van 12 merken bij honderden Nederlandse webshops. De prijzen lopen van € 9 tot € 2.450. products.ai toont per product de laagste prijs, de voorraad én de prijsontwikkeling, zodat je altijd de beste deal vindt.
