Kies het hulpmiddel pas nadat je jouw snurkpatroon hebt bekeken. Noteer enkele nachten wanneer het geluid begint en in welke houding je ligt. Snurk je alleen op je rug, dan kan houdingsverandering meer effect geven dan een hulpmiddel voor mond of neus. Dat voorkomt een miskoop.
Neusademhaling kan verslechteren door verkoudheid, allergie of een scheef neustussenschot. Een neusspreider helpt vooral wanneer de vernauwing bij de neusvleugels zit. Blijft de mond openstaan, dan past een kinband soms beter bij de oorzaak. Bij keelvernauwing kan een onderkaakbeugel helpen, al is professionele beoordeling bij klachten verstandig.
Combineer niet zomaar meerdere hulpmiddelen, want extra druk kan juist ongemak of een belemmerde ademhaling veroorzaken. Een telefoonopname toont je patroon zonder ademstops of zuurstofwaarden te meten. Wanneer huisgenoten duidelijke pauzes in je ademhaling zien of je overdag vaak indommelt, laat dan eerst medisch onderzoek doen voordat je verschillende snurkhulpmiddelen zonder begeleiding thuis uitprobeert.