Springtouwen zijn bedoeld voor sporters die thuis of onderweg aan conditie willen werken. De keuze draait vooral om lengte, koordtype en het doel van je training. Een zwaar touw verschilt sterk. Ook handgrepen en lagers bepalen hoe prettig je ritme blijft in de praktijk tijdens langere sessies met herhaalde en technische sprongen.
De springtouw is uitgerust met een geïntegreerde dubbele kogellager voor een vrije rotatie van 360°. De rotatie van de handgrepen is constant en soepel, wat je een snelle snelheid biedt terwijl je soepel en vrij springt. De handgrepen van het springtouw zijn gemaakt van licht en stevig aluminium. Het biedt uitstekende grip en vermindert ook de druk op de armen tijdens het springen.Lengte: ca. 300 cm.Handgreep: ca. 17 cm
4 aanbiedingen
€ 30,81
De springtouw is uitgerust met een geïntegreerde dubbele kogellager voor een vrije rotatie van 360°. De rotatie van de handgrepen is constant en soepel, wat je een snelle snelheid biedt terwijl je soepel en vrij springt. De handgrepen van het springtouw zijn gemaakt van licht en stevig aluminium. Het biedt uitstekende grip en vermindert ook de druk op de armen tijdens het springen.Lengte: ca. 300 cm.Handgreep: ca. 17 cm
4 aanbiedingen
€ 30,81
De springtouw is uitgerust met een geïntegreerde dubbele kogellager voor een vrije rotatie van 360°. De rotatie van de handgrepen is constant en soepel, wat je een snelle snelheid biedt terwijl je soepel en vrij springt. De handgrepen van het springtouw zijn gemaakt van licht en stevig aluminium. Het biedt uitstekende grip en vermindert ook de druk op de armen tijdens het springen.Lengte: ca. 300 cm.Handgreep: ca. 17 cm
4 aanbiedingen
€ 27,01
Springtouw SPLichtgewicht springtouw van goede sterkte met harde plastic polsen en plastic touw, voor beginners en gevorderden.
4 aanbiedingen
€ 9,80
Springtouw FitnessSnel en licht springtouw met plastic handvat bedekt met schuimrubber en staalkabel.Niet instelbaar
4 aanbiedingen
€ 12,53
King Pro Boxing 'Titan' SpringtouwOntketen je innerlijke krijger met het springtouw 'Titan' van King Pro Boxing - ontworpen voor serieuze atleten die op zoek zijn naar serieuze resultaten.Dit robuuste springtouw is gemaakt voor hoge-intensiteit cardio en krachttraining.Met een solide gewicht van 410g wordt je uithoudingsvermogen op de proef gesteld, tonifieert het je armen en schouders, en tilt je conditie naar een hoger niveau.Kernkenmerken:Totaallengte: 280 cm - ideaal voor de meeste atletenLengte van de handgrepen: 13 cm, ergonomische grepen voor een comfortabele gripIngebouwde lagers: Zorgt voor ultra-soepele en snelle rotatiesZware PVC-touw: Voegt weerstand toe voor een verhoogde spieractivatieDuurzaam ontwerp: Thaise stijlconstructie, ontworpen om intensieve trainingen te weerstaanVeelzijdig gebruik: Ideaal voor warming-ups, HIIT, krachtcircuittraining en Muay Thai trainingOf je nu traint voor snelheid, kracht of uithoudingsvermogen, de Titan is er voor jou.
4 aanbiedingen
€ 29,95
Springtouwen met gekleurde handgrepen, ideaal voor groepswerk.
4 aanbiedingen
€ 13,84
De slingerkoord is een eenvoudig hulpmiddel dat bijna iedereen kan gebruiken voor een dynamische full-body training. De slingerkoord met een stoffen omhulsel Livepro is gemaakt van duurzaam polyester met een volledig stoffen omhulsel, behalve voor de handgreep, om het koord te beschermen tegen slijtage voor meer duurzaamheid. De anti-slip handgreep met thermische compressie verbetert effectief de grip, waardoor de training veiliger wordt. Atleten in training kunnen het gebruiken om hun kracht, explosieve kracht en core stability te verbeteren.Materiaal: PolyesterGewichtsbereik: 7,6-21,8 kgLengte: 9 m / 12 m / 15 mDiameter van de slingerkoord: 38 mm
4 aanbiedingen
€ 119,19
De VirosPro Sports Digitale Springtouw is perfect voor je fitnesstraining. Het ergonomische handvat heeft een ingebouwde digitale teller waarmee je je eigen records kunt bijhouden. Perfect voor zowel buiten- als binnentraining. Specificaties: Merk: VirosPro, Type: Springtouw, Materiaal: ABS, Kuitlengte: 2,75 cm , Gtin: 4770364143328,
3 aanbiedingen
€ 2,42
De Classic Jump van het merk Head is een effectief springtouw van maar liefst 2,75 meter. De grasmat is van kunststof en de handgrepen zijn van zacht schuim. Door het springtouw te gebruiken activeer je verschillende spiergroepen, waardoor het perfect is om je hartslag omhoog te krijgen en de coördinatie en evenwichtstraining te verbeteren. Specificaties: merk: Head, Model: Klassieke sprong, Type: Springtouw, Model-ID: H937A, Lengte: 2,75 m, Materiaal: Kunststof, Kleur: Zwart & oranje, Gtin: 4772013017509,
3 aanbiedingen
€ 2,98
Met dit BasicPlus Springtouw met Stålire haal je een veelzijdig trainingsmiddel in huis dat allerlei trainingsmogelijkheden biedt. Met het springtouw kun je je hele lichaam op een leuke en effectieve manier trainen - of je nu een beginner of ervaren bent. Dit springtouw is uitgerust met comfortabele handgrepen van hard plastic die lekker in de hand liggen, terwijl kogellagers in beide handgrepen ervoor zorgen dat het touw soepel zwaait. Het springtouw is gemaakt van staaldraad bedekt met PP plastic en heeft een lengte van 3 meter. Het touw weegt ook heel weinig, waardoor het ideaal is om mee te nemen voor een weekendtraining of op vakantie. Specificaties: Type: Fitnessapparatuur, Materiaal: PP & staaldraad, Lengte: 3 meter, Gtin: 4772013224044,
3 aanbiedingen
€ 1,63
Met dit BasicPlus Springtouw met Aluminium Handvat haal je een veelzijdig trainingshulpmiddel in huis dat eindeloze trainingsmogelijkheden biedt. Met dit springtouw train je je hele lichaam op een leuke en effectieve manier - of je nu een beginner of ervaren bent. Dit springtouw is uitgerust met comfortabele aluminium handgrepen die lekker in de hand liggen, terwijl de kogellagers in beide handgrepen ervoor zorgen dat het touw soepel zwaait. Het springtouw bestaat uit een verstelbare staaldraad bedekt met PP plastic en heeft een lengte van 3 meter. Specificaties: Type: Fitnessapparatuur, Materiaal: PP, aluminium en staaldraad, Lengte: 3 meter, Gtin: 4772013224051,
3 aanbiedingen
€ 2,74
Touwtje springen is populair bij gezinnen, kleuterscholen en naschoolse clubs omdat het verschillende vaardigheden stimuleert. Met dit springtouw van Classic World hebben ze het nog leuker gemaakt door een springtouw aan elk handvat te plaatsen. Specificaties: Merk: Klassieke Wereld, Type: touwtjespringen, Leeftijd: 3+ jaar, Lengte: 250 cm, Gtin: 6927049000089,
3 aanbiedingen
€ 1,45
Een verstelbaar springtouw met steundraad en korte handgrepen van 12 centimeter. Het springtouw is speciaal ontwikkeld voor sporters om effectief de snelheid, balans en conditie van het voetenwerk te verbeteren. Specificaties: Type: Fitnessapparatuur, Gtin: 7427136302113,
3 aanbiedingen
€ 3,78
Het vervangende touw voor de Elite springtouwen is gemaakt van staal en bedekt met PVC. De lengte van 3 meter maakt de kabel perfect aanpasbaar aan de lengte van de sporter. Met deze lichtgewicht kabel ultra kun je beter springen. Wordt compleet geleverd met kabelpunt en reserveset - PVC-gecoate staalkabel met een diameter van 2 mm - Schroefslotsysteem meegeleverd (geen schroevendraaier nodig) - Niet geschikt voor gebruik op asfalt - Optionele opbergtas
3 aanbiedingen
€ 5,05
ARTIKEL BESTAANDE UIT 1 EENHEID. Touw van polypropyleen met een hoge sterkte en een doorsnede van 26 mm (305 grs/mt). Blauwe kleur, zachter dan henneptouw.
3 aanbiedingen
€ 30,53
HET BESTE TOUW - Het 1,8 mm wedstrijdtouw van velites is speciaal ontworpen voor atleten op crossfit en wedstrijden. Met het Fire 2.0 touw kun je je beste scores tijdens wedstrijden verhogen. Het zal ook een grote hulp zijn voor triple-unders.LEVENSDUUR EN SNELHEID - Velites beschrijft dit touw als een touw met een lage levensduur en hoge snelheid. Het moet gebruikt worden op niet-schurende oppervlakken. Deze wedstrijdkabel is bijzonder gevoelig voor schurende oppervlakken.VOOR ALLE MATEN - De kabel heeft een maximale lengte van 3,5 m. Hij kan gebruikt worden door mensen van alle lengtes, zelfs langer dan 2 meter. Gebruik gewoon een tang om hem goed af te stellen en door te knippen.BESCHERMENDE ACCESSOIRES - De kabel heeft verschillende functies die het springen veiliger maken. De plastic beschermers zorgen ervoor dat je je niet bezeert aan de kabel en de beschermende schroeven zorgen ervoor dat de kabel niet per ongeluk loslaat.
3 aanbiedingen
€ 10,21
DE PERFECTE BALANS - Ons standaard 4 mm touw is de "allrounder". Ideaal voor beginners die gewichtsfeedback nodig hebben om een gevoel te krijgen voor het touw, het is ook geweldig voor meer gevorderde gebruikers die willen genieten van hun workouts of meer uitdagende oefeningen willen proberen.GEBRUIK OP ZACHTE ONDERDELEN - Op Velites raden we aan al onze touwen te gebruiken op niet-schurende ondergronden of op de Velites springmat. Hout, teer en beton zijn schurende oppervlakken. Tatami of rubberen matten zijn zachte oppervlakken.VOOR ALLE MATEN - De kabel heeft een maximale lengte van 3,5m. Hij kan gebruikt worden door mensen van alle lengtes, zelfs langer dan 2 meter. Gebruik gewoon een tang om hem goed af te stellen en te knippen.AARDE 2.0 VERBINDINGSTOEVOEGING INBEGREPEN - Vervangende metalen pluggen voor verbinding met je Earth 2.0 zijn inbegrepen. Niet geschikt voor gebruik met Fire 2.0. Alleen voor Earth 2.0.
3 aanbiedingen
€ 20,08
Het springtouw Out2Play is een onmisbaar accessoire voor alle liefhebbers van spelletjes en lichamelijke activiteiten. Ontworpen om een uitstekende grip en een soepele rotatie te bieden, maakt dit springtouw het mogelijk om met optimaal comfort en grote precisie te springen. Het is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen die plezier willen hebben terwijl ze hun coördinatie, uithoudingsvermogen en behendigheid verbeteren.Gemaakt van duurzame materialen, garandeert het springtouw Out2Play een opmerkelijke levensduur, zelfs bij intensief gebruik. Het zorgvuldig ontworpen en functionele ontwerp bevordert een aangename gebruikservaring, waarmee een breed scala aan oefeningen kan worden uitgevoerd die zijn afgestemd op verschillende niveaus en doelen, of het nu gaat om vrije tijd of sportrevalidatie. Spel en fitness: Combineert plezier met een effectieve training voor hart en spieren. Ontwikkeling van motorische vaardigheden: Verbetert de oog-handcoördinatie, het ritme en het even...
2 aanbiedingen
€ 7,76
Een beetje beweging terwijl je plezier hebt met dit houten springtouw, ideaal om buiten of op de speelplaats te spelen! Productafmetingen: lengte van 2m // 331624 // 330677 // 341636 // 340704
2 aanbiedingen
€ 4,66
Springtouw 280 cmDit springtouw van 280 cm is perfect om je fit en gezond te houden! Vanaf 3 jaar.
2 aanbiedingen
€ 6,51
Springtouw Swing Rope 6 m Touwtje springen Teamspringen. Twee personen schommelen aan het touw en één of meer kinderen springen tegelijkertijd in het midden. Touw van 6 m met zwarte plastic handgrepen.Productkenmerken:- Schommeltouw- Lengte: 6 m- Geschikt voor touwtjespringen en groepsspringen- Kleur: zwarte handgrepen- Materiaal: 100% oxychlorideEen schommeltouw, ook wel touw genoemd, is ideaal voor pauzes op school, op de sportclub en overal waar meerdere kinderen en jongeren bij elkaar zijn. Teamschansspringen bevordert de coördinatie en samenwerking, is leuk en kan op elk moment met weinig inspanning worden gedaan.In de Kübler Sport® online shop vindt u een breed scala aan springtouwen voor sport en vrije tijd. Of het nu gaat om een springtouw, een ritmisch turntouw, een springtouw fitness of een springtouw fitness, hier vind je het ideale springtouw.
2 aanbiedingen
€ 11,14
Doe een beroep op de nostalgische kant van uw klanten met dit traditionele springtouw met houten handvat. Een geweldige manier om hun kinderen en kleinkinderen fit en gezond te houden.Handgrepen meten L 14,5 cm × Dia. 3,4 cmTouw meet ongeveer L 240cm × Dia. 0,8 cmMateriaal: Touw. Productafmetingen: Lengte: 270cm. Diameter: 3.4cm. Gewicht: 124gVerpakte productafmetingen: Breedte: 10cm. Lengte: 16,5x4cm. Gewicht: 143g
2 aanbiedingen
€ 7,21
Materiaal: Plastic. Comfortabele greep, duurzaam, hoge dichtheid, lange levensduur. Ontwerp: Logo. Lengte: 198cm. Verbetert de snelheid en de coördinatie.
2 aanbiedingen
€ 43,00
Materiaal: Plastic. Comfortabele greep, duurzaam, hoge dichtheid, lange levensduur. Ontwerp: Logo. Lengte: 198cm. Verbetert de snelheid en de coördinatie.
2 aanbiedingen
€ 37,25
Materiaal: Leer. Kenmerken handvat: Voorgevormd handvat, verzwaard. Ontwerp: Ergonomisch, Logo, Swoosh. Regelbare lengte, gegrepen.
2 aanbiedingen
€ 54,25
De snelheid springtouw Megaform is het ideale accessoire voor wie zijn uithoudingsvermogen en behendigheid wil verbeteren terwijl hij zich vermaakt. Ontworpen voor effectieve training, is het perfect voor zowel beginners als ervaren atleten.Ontwikkeld om de snelheid te optimaliseren, biedt dit springtouw een diameter van 0,5 cm, wat zorgt voor een soepele en snelle rotatie. De ergonomische handgrepen zorgen voor een comfortabele grip, zodat je je kunt concentreren op je training zonder afleiding.Het springtouw is niet alleen een fitnesshulpmiddel, maar ook een uitstekende manier om plezier te hebben terwijl je actief blijft. Of het nu gaat om opwarmsessies, intensieve cardio-oefeningen of buiten spelletjes, het past zich aan al jouw wensen aan.Onder de vele voordelen van het integreren van het springtouw in je oefenroutine, kunnen we het volgende noemen:Verbetering van de coördinatie en balans.Algemeen spierversterking, vooral van de benen en schouders.Effectieve calorieverbrand...
2 aanbiedingen
€ 5,50
Touw rapide gemaakt van synthetisch materiaal, in neonkleuren, met zwarte plastic handgrepen. Het is ideaal voor Double Dutch, de populaire en dynamische vorm van huppelen.Bij deze activiteit worden twee touwen tegenover elkaar gezwaaid, zodat de deelnemers twee keer zo snel springen.Het is een ideale activiteit voor het ontwikkelen van coördinatie en fysieke fitheid.
2 aanbiedingen
€ 8,91
Touw rapide gemaakt van synthetisch materiaal, in neonkleuren, met zwarte plastic handgrepen. Het is ideaal voor Double Dutch, de populaire en dynamische vorm van huppelen.Bij deze activiteit worden twee touwen tegenover elkaar gezwaaid, zodat de deelnemers twee keer zo snel springen.Het is een ideale activiteit voor het ontwikkelen van coördinatie en fysieke fitheid.
2 aanbiedingen
€ 8,91
De ritmische touw Softee is het essentiële accessoire voor iedereen die met stijl en precisie wil presteren. Gemaakt met bewezen vakmanschap, zorgt dit touw van gevlochten nylon voor duurzaamheid en ongeëvenaarde weerstand, ideaal voor intensieve trainingen en artistieke presentaties.Dit touw is perfect voor ritmisch werk en biedt bewegingsvrijheid die het leren van verschillende technieken vergemakkelijkt. Of het nu voor opwarming, performance of vrijetijd, het is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren atleten.De kenmerken die het ritmische touw Softee onderscheiden zijn:Kwaliteitsmaterialen: Gemaakt van sterk nylon, is het ontworpen om frequente gebruiken te weerstaan zonder achteruitgang.Lichtgewicht: Zijn lichte ontwerp zorgt voor optimale behendigheid, waardoor vloeiende bewegingen gemakkelijk uit te voeren zijn.Flexibiliteit: De gevlochten structuur biedt uitstekende flexibiliteit terwijl de vorm van het touw behouden blijft, wat een aangenaam gebruik gara...
2 aanbiedingen
€ 6,05
Gemaakt van polypropyleen. Kleuren: zwart, rood, groen, geel, oranje, violet, fluorescerend geel, fluorescerend oranje en blauw.
2 aanbiedingen
€ 11,18
Stevig touw voor individuele sprongen of groepsactiviteiten. Comfortabele, flexibele grip om handblessures te voorkomen. Twee maten beschikbaar (2,5m of 10m) Dikte: 1cm Verpakking: Eén Collectie: Continuïteit Samenstelling/materiaal: 100% polyester Verpakking: Zak Vaardigheidsniveau: Gemiddeld Sport : Psychomotoriek Soort product : Koord Gebruik : Collectief
2 aanbiedingen
€ 11,58
Gemaakt van polypropyleen. Kleuren: zwart, rood, groen, geel, oranje, violet, fluorescerend geel, fluorescerend oranje en blauw.
2 aanbiedingen
€ 11,18
De ritmische touw Softee is het essentiële accessoire voor iedereen die met stijl en precisie wil presteren. Gemaakt met bewezen vakmanschap, zorgt dit touw van gevlochten nylon voor duurzaamheid en ongeëvenaarde weerstand, ideaal voor intensieve trainingen en artistieke presentaties.Dit touw is perfect voor ritmisch werk en biedt bewegingsvrijheid die het leren van verschillende technieken vergemakkelijkt. Of het nu voor opwarming, performance of vrijetijd, het is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren atleten.De kenmerken die het ritmische touw Softee onderscheiden zijn:Kwaliteitsmaterialen: Gemaakt van sterk nylon, is het ontworpen om frequente gebruiken te weerstaan zonder achteruitgang.Lichtgewicht: Zijn lichte ontwerp zorgt voor optimale behendigheid, waardoor vloeiende bewegingen gemakkelijk uit te voeren zijn.Flexibiliteit: De gevlochten structuur biedt uitstekende flexibiliteit terwijl de vorm van het touw behouden blijft, wat een aangenaam gebruik gara...
2 aanbiedingen
€ 6,05
De ritmische touw Softee is het essentiële accessoire voor iedereen die met stijl en precisie wil presteren. Gemaakt met bewezen vakmanschap, zorgt dit touw van gevlochten nylon voor duurzaamheid en ongeëvenaarde weerstand, ideaal voor intensieve trainingen en artistieke presentaties.Dit touw is perfect voor ritmisch werk en biedt bewegingsvrijheid die het leren van verschillende technieken vergemakkelijkt. Of het nu voor opwarming, performance of vrijetijd, het is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren atleten.De kenmerken die het ritmische touw Softee onderscheiden zijn:Kwaliteitsmaterialen: Gemaakt van sterk nylon, is het ontworpen om frequente gebruiken te weerstaan zonder achteruitgang.Lichtgewicht: Zijn lichte ontwerp zorgt voor optimale behendigheid, waardoor vloeiende bewegingen gemakkelijk uit te voeren zijn.Flexibiliteit: De gevlochten structuur biedt uitstekende flexibiliteit terwijl de vorm van het touw behouden blijft, wat een aangenaam gebruik gara...
2 aanbiedingen
€ 6,05
De ritmische touw Softee is het essentiële accessoire voor iedereen die met stijl en precisie wil presteren. Gemaakt met bewezen vakmanschap, zorgt dit touw van gevlochten nylon voor duurzaamheid en ongeëvenaarde weerstand, ideaal voor intensieve trainingen en artistieke presentaties.Dit touw is perfect voor ritmisch werk en biedt bewegingsvrijheid die het leren van verschillende technieken vergemakkelijkt. Of het nu voor opwarming, performance of vrijetijd, het is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren atleten.De kenmerken die het ritmische touw Softee onderscheiden zijn:Kwaliteitsmaterialen: Gemaakt van sterk nylon, is het ontworpen om frequente gebruiken te weerstaan zonder achteruitgang.Lichtgewicht: Zijn lichte ontwerp zorgt voor optimale behendigheid, waardoor vloeiende bewegingen gemakkelijk uit te voeren zijn.Flexibiliteit: De gevlochten structuur biedt uitstekende flexibiliteit terwijl de vorm van het touw behouden blijft, wat een aangenaam gebruik gara...
2 aanbiedingen
€ 6,05
Wat vind je van deze pagina?
Bedankt voor je feedback!
Een passend springtouw volgt jouw trainingsdoel en niveau. Voor rustige conditietraining werkt een eenvoudig model met voorspelbare rotatie vaak het prettigst. Snelle dubbele sprongen vragen een dunner koord en vlot draaiende handgrepen. Gewicht verandert de belasting merkbaar. Een zwaarder koord geeft meer feedback tijdens elke omwenteling, terwijl een licht koord een hogere en gelijkmatige cadans ondersteunt.
Beginners profiteren meestal van een touw dat niet direct wegschiet, omdat je daarmee gemakkelijker een vast ritme opbouwt. Voor conditietraining is een wedstrijdmodel niet nodig. Wil je breder vergelijken, dan past het aanbod binnen Cardio beter bij verschillende trainingsvormen. Voor training naast een toestel kunnen accessoires voor cardioapparaten nuttig zijn. Zo voorkom je een miskoop. Een simpel touw blijft vaak langer in gebruik als het goed aansluit op je huidige vaardigheid.
De juiste lengte voorkomt dat het koord steeds je voeten raakt. Ga met beide voeten op het midden staan en trek de handgrepen langs je lichaam omhoog. Vaak komen de handgrepen tot de oksels. Dit blijft een bruikbare startmaat. Je lichaamslengte alleen zegt niet alles, want armpositie en springstijl veranderen de werkelijke benodigde lengte.
Verstelbare modellen geven ruimte om het koord stapsgewijs korter te maken. Knip een koord pas af nadat je meerdere rustige sprongen zonder haperen maakt. Een te lang touw sleept over de vloer en vertraagt de draai, terwijl een te kort model al snel tegen schenen of tenen slaat. Train je met hoge sprongen, dan kan iets extra lengte prettig zijn. Voor dubbelunders loopt het koord dicht langs je lichaam. Test steeds op een vlakke ondergrond.
Het koordmateriaal bepaalt vooral snelheid, slijtage en voelbaar gewicht. PVC is vaak soepel en geschikt voor rustige trainingen op een gladde vloer. Stalen kabels met een kunststof coating draaien doorgaans sneller dan textiele varianten. Ze vragen wel een nauwkeurige lengte. Textiele touwen voelen zwaarder aan en geven meer weerstand, waardoor je de draai duidelijker voelt tijdens een rustige oefening.
De coating beschermt een kabel tegen krassen, terwijl kaal metaal sneller slijt op ruwe tegels of asfalt. Handgrepen van kunststof zijn licht en eenvoudig schoon te houden. Foam biedt meer demping bij zweterige handen.
Goede lagers verminderen de wrijving merkbaar in elke handgreep. Daardoor blijft een snel koord stabieler draaien tijdens herhalingen met een hoge cadans. Een gecoate kabel is handig voor snelheidstraining op gladde vloeren, omdat de coating het metaal afschermt en het koord minder snel beschadigt door herhaald contact tijdens een lange trainingssessie.
Een vast ritme maakt springtouwen veiliger en beter vol te houden. Begin met lage sprongen en laat vooral je polsen het koord draaien. Je voeten hoeven maar weinig los te komen. Land zacht op de voorvoet. Een rustige cadans beperkt harde landingen en helpt je techniek te bewaren wanneer vermoeidheid opkomt.
Kies een vrije plek met voldoende ruimte boven je hoofd. Een vlakke sportvloer dempt meestal beter dan beton of straatstenen. Draag schoenen met grip wanneer je langer traint, omdat een stabiele landing minder kans op wegglijden geeft. Stop wanneer je vorm verslechtert. Voor afwisseling met toestellen biedt cardioapparaten een logische andere trainingsroute. Bij langere intervallen bepaalt je eigen herstel de duur, terwijl hogere intensiteit beter past bij korte blokken met rust.
Goed onderhoud houdt je springtouw veilig en voorspelbaar. Controleer het koord regelmatig op rafels, knikken en beschadigde coating. Vervang een kabel met zichtbare metaaldraden direct. Dat voorkomt onverwacht breken. Leg het touw na gebruik los opgerold weg, zodat scherpe knikken minder kans krijgen.
Gebruik buiten liever geen dunne kabel op ruw asfalt. Steentjes en vuil kunnen de coating beschadigen en verhogen zo de wrijving tijdens het draaien. Reinig handgrepen met een licht vochtige doek en laat ze drogen voordat je het touw opbergt.
Bewaar het niet langdurig in volle zon of een hete auto. Een springtouw zonder beschermende coating slijt buiten vaak veel sneller, doordat de ondergrond voortdurend langs hetzelfde deel van het koord schuurt tijdens elke sprong en de kabel daardoor geleidelijk verzwakt. Bij twijfel over je trainingskeuze kun je de beste springtouwen vergelijken op koordtype en lengte.
PVC is een kunststof die vaak als soepel koordmateriaal wordt gebruikt. Het materiaal biedt een voorspelbare draai bij rustige oefeningen en is makkelijk schoon te maken. Op ruwe ondergronden kan PVC sneller slijten dan een kabel met beschermende coating.
Een stalen kabel is een dun metalen koord dat vaak een kunststof buitenlaag heeft. Door het lage gewicht kan het snel roteren. De kabel vraagt wel een precieze afstelling, omdat een verkeerde lengte bij snelle sprongen direct opvalt.
Coating is een beschermende buitenlaag rond een kabel of ander koordmateriaal. Deze laag beperkt slijtage door contact met de vloer en maakt het oppervlak vaak prettiger vast te pakken. Beschadigingen in de coating kunnen het onderliggende materiaal blootleggen.
Lagers zijn kleine draaiende onderdelen in een handgreep die wrijving verminderen. Ze helpen het koord gelijkmatiger draaien tijdens snelle herhalingen. Het effect merk je vooral wanneer je polsen veel korte rotaties maken en het ritme hoog ligt.
Cadans is het aantal herhaalde bewegingen binnen een bepaalde tijd tijdens een oefening. Bij springen beschrijft het woord meestal je ritme en snelheid. Een lagere cadans helpt vaak bij techniek, terwijl een hogere cadans meer controle van polsen vraagt.
Dubbelunders zijn sprongen waarbij het koord tijdens één sprong tweemaal onder je voeten doorgaat. De oefening vraagt een snelle rotatie en een passende koordlengte. Te hoge sprongen kosten vaak extra energie, terwijl een strak ritme de beweging efficiënter maakt.
Een cardioapparaat is een toestel voor conditietraining met een herhaalbare beweging. Het kan een alternatief zijn wanneer springen niet prettig voelt voor je gewrichten. Binnen cardioapparaten vergelijk je toestellen op beweging, weerstand en beschikbare ruimte.
Vergelijk 317 springtouwen van 6 merken bij honderden Nederlandse webshops. De prijzen lopen van € 1 tot € 119. products.ai toont per product de laagste prijs, de voorraad én de prijsontwikkeling, zodat je altijd de beste deal vindt.
