Een duidelijk etiket voorkomt veel onnodige teleurstellingen en gezondheidsrisico's bij gebruik. Controleer eerst de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket altijd. Die dosis geldt steeds per portie of per hele dag. Lees ook de volledige ingrediëntenlijst bij bekende allergieën of intoleranties. Een supplement vervangt nooit een gevarieerde dagelijkse voeding volledig op lange termijn.
Europese regels beperken gezondheidsclaims, terwijl een toegestane claim niets zegt over jouw persoonlijke behoefte. Bespreek ingrediënten met arts of apotheker bij medicijngebruik, zwangerschap of een aandoening, omdat ze de werking of veiligheid van een bestaande behandeling op onverwachte wijze negatief kunnen beïnvloeden. Bewaar potten steeds droog en sluit ze na gebruik goed af. Een verlopen product gebruik je niet meer. Bij twijfel wint professioneel advies.