De juiste dekking beschermt scheen, enkel en vaak de wreef. Bij lichte techniekdrills hoeft de vulling niet maximaal dik te zijn. Voor stevig sparren mag de rand wel breder uitvallen. Dunne bescherming geeft meer gevoel voor afstand.
Een model met wreefbescherming helpt bij trappen tegen ellebogen of onderarmen. Die extra laag kan echter haken wanneer je veel grondwerk doet. Kies dan een uitvoering die vlak aansluit rond de voet. Losse delen verstoren je balans.
Controleer of de knie vrij blijft tijdens hoge trappen. De bovenrand hoort onder de knieschijf te eindigen. Bescherming die te hoog komt belemmert buigen, terwijl een lage rand bij een blok juist een kwetsbaar stuk van het scheenbeen vrijlaat. Vergelijk daarom je houding met die van je vaste trainingspartner.