De juiste absorptie voorkomt ongemak en onnodig doorlekken. Een tampon moet bloed opnemen zonder dat hij na enkele uren droog aanvoelt bij verwijdering. Controleer daarom je bescherming op de eerste dagen wat vaker. Bij normaal gebruik wissel je een tampon elke vier tot acht uur, afhankelijk van bloedverlies en de aanwijzingen op de verpakking. Laat een tampon nooit langer dan acht uur zitten. De laagste passende absorptie is meestal voldoende.
Verlies verandert vaak per dag. Gebruik op lichte dagen liever een lagere klasse dan je op de piekdag nodig hebt. Wie na twee uur al doorlekt, heeft mogelijk meer absorptie nodig, al kan een verkeerd geplaatste tampon ook langs het bloedverlies lekken en vraagt dat eerst om opnieuw inbrengen.
Moet je stevig trekken bij het verwijderen, dan was de tampon waarschijnlijk te absorberend of nog niet lang genoeg gedragen. Bij zeer hevig of plots veranderd bloedverlies is medisch advies verstandig, zeker wanneer je je slap of duizelig voelt. Een hogere absorptie lost niet iedere lekkage op, omdat verkeerd inbrengen of een volle tampon ook de oorzaak kan zijn.