Geneeskunde ball Tremblay CT
WALL BALL 8KGEen effectieve manier om armen, benen en lichaam te versterken. Het absorbeert schokken en stuitert niet. Goede grip. Kleur: Zwart/roodDiameter: 36cm
8 aanbiedingen
€ 49,72
Medicinballen helpen je kracht en rotatiegericht trainen thuis of in de sportschool. Het juiste gewicht hangt af van je oefening en de manier waarop je de bal vasthoudt. Een zachte slam ball gedraagt zich anders dan een stugge bal met handgrepen en vraagt dus een andere oefenkeuze. Begin bij je trainingsdoel.
WALL BALL 8KGEen effectieve manier om armen, benen en lichaam te versterken. Het absorbeert schokken en stuitert niet. Goede grip. Kleur: Zwart/roodDiameter: 36cm
8 aanbiedingen
€ 49,72
De landmine bal is de beste uitrusting voor jou als je iets nodig hebt om je core kracht, explosieve kracht en CROSSFIT-training te verbeteren. Deze onrekbare fitnessbal en het antisliptextuur oppervlak verbeteren de grip, zelfs in een vochtige omgeving. Hierdoor wordt een hogere explosieve kracht en heftige impact bereikt. De landmine ballen van Livepro zijn gemaakt van hoogwaardig PVC, van ijzer materiaal, zijn slijtvast, duurzaam en kunnen de strengste en gewelddadige valtests weerstaan.
8 aanbiedingen
€ 24,95
De landmine bal is de beste uitrusting voor jou als je iets nodig hebt om je core kracht, explosieve kracht en CROSSFIT-training te verbeteren. Deze onrekbare fitnessbal en het antisliptextuur oppervlak verbeteren de grip, zelfs in een vochtige omgeving. Hierdoor wordt een hogere explosieve kracht en heftige impact bereikt. De landmine ballen van Livepro zijn gemaakt van hoogwaardig PVC, van ijzer materiaal, zijn slijtvast, duurzaam en kunnen de strengste en gewelddadige valtests weerstaan.
8 aanbiedingen
€ 34,60
De prachtige medische ballen van speciaal synthetisch plastic met een kleuronderscheid op basis van gewicht. Geschikt voor fitnessstudio's, clubs, scholen en fysiotherapie. De kleurcodering maakt een snelle identificatie van het juiste gewicht mogelijk. De plastic ballen zijn niet alleen zeer robuust, maar ook relatief klein in vergelijking met hun gewicht. Bovendien kan de medische bal worden opgeblazen of leeggelopen met een naaldventiel en kan deze worden aangepast aan de fitnessoefening of de gebruiker. De medische ballen kunnen worden geïntegreerd in alle gangbare oefeningen van je fitness- of versterkingstraining. De hoge kwaliteit van de ballen garandeert een lange levensduur. Kenmerken - Afmetingen: Tot 3 kg Ø 19 cm, vanaf 4 kg Ø 24 cm - Materiaal: Uiterst duurzame synthetische plastic - Textuur van de baloppervlak - De luchtdruk in de bal kan individueel worden aangepast met een naaldventiel - Kleur: bruin - Ø 24 cm - Gewicht: 5 kg
8 aanbiedingen
€ 64,14
De volledig zwarte medische ballen, gemaakt van speciaal synthetisch plastic, maken het mogelijk om een groot gewicht en een kleine diameter te combineren. Uitstekende slijtvastheid, met een rubberen naaldventiel. De neutrale zwarte kleur is aantrekkelijk en ideaal voor studio's. De Trial Medicine Ball is veelzijdig en kan worden gebruikt voor krachttraining, fitness, snelheid of uithoudingsvermogen. Kenmerken - Diameter: 19 / 24 / 29 cm (tot 3 / 6 / 12 kg) - Materiaal: Synthetisch plastic - Ø 29 cm - Gewicht: 8 kg Voordelen
8 aanbiedingen
€ 40,98
Slam Ball Sveltus 8kg- Ontwikkel je explosieve kracht met Slam Ball.- De slijtvaste structure buitenkant voorkomt elk risico op prikken tijdens het trainen.- Met de Slam Ball kun je bij binnenoefeningen tegen een muur of de vloer werken.- Verzwaard met zand om stuiteren te voorkomen. - Materiaal: rubber.
7 aanbiedingen
€ 28,80
Slam ball 4 kg los Ontwikkel je explosieve kracht met dit functionele hulpmiddel en werk aan stralen. Het duurzame buitenframe voorkomt lekke banden tijdens de oefeningen. Met de Slam Ball kunt u tijdens indoor oefeningen tegen een muur of de vloer werken. Verzwaard met zand om stuiteren te voorkomen.
7 aanbiedingen
€ 19,08
Medicijnbal flexibel 3 kg Tremblay- Flexibel en onstabiel omdat gevuld met zand- Opblaasbare- Diameter: 23 cm- Gewicht : 3 kg- Kleur : Geel
7 aanbiedingen
€ 16,40
Opblaasbare medicijnbal, uitstekende grip dankzij de korrelige rubberen coating. Hiermee kunt u al uw krachttraining oefeningen doen in alle veiligheid. 3 kg / rood. Ø 22,6cm.
7 aanbiedingen
€ 26,16
Opblaasbare medicijnbal, uitstekende grip dankzij de korrelige rubberen coating. Hiermee kunt u al uw krachttraining oefeningen in alle veiligheid uitvoeren. 4 kg. /blauw. Ø 22,6cm.
7 aanbiedingen
€ 30,41
Opblaasbare medicijnbal, uitstekende grip dankzij de korrelige rubberen coating. Hiermee kunt u al uw krachttraining oefeningen in alle veiligheid uitvoeren. 5 kg / sinaasappel. Ø 23cm.
7 aanbiedingen
€ 34,65
Medicijnbal Lynx Sport - 5kg- Ideaal voor arm- en buikriemwerk.- Materiaal: antislip gegoten rubber.
7 aanbiedingen
€ 29,56
De medicijnbal Softee van 2,5 kg is het ideale hulpmiddel voor iedereen die zijn training wil intensiveren. Ontworpen om kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie te verbeteren, stelt hij je in staat om de oefeningen te variëren en verschillende spiergroepen te targeten. Gemaakt van glad PVC, biedt hij een prettig grip en optimale duurzaamheid, zodat je hem regelmatig kunt gebruiken zonder concessies te doen aan de kwaliteit.Deze bal is perfect voor trainingen thuis of in de sportschool en is geschikt voor verschillende niveaus. Of je nu een beginner bent die in shape wil komen of een ervaren atleet die zijn techniek wil perfectioneren, de medicijnbal Softee zal aan je verwachtingen voldoen.Hier zijn enkele belangrijke voordelen van de medicijnbal Softee :- Veelzijdigheid: Ideaal voor verschillende oefeningen zoals squats, lunges en werpen, hij past zich aan je trainingsprogramma aan.- Prestatieverbetering: Door dit accessoire toe te voegen aan je routine, kun je je kracht en ...
7 aanbiedingen
€ 10,44
Volleybal-ball met gladde afwerking. Verschillende gewichten afhankelijk van de intensiteit van je training. Gevuld met water - Verpakkingseenheid: Een - Collectie : Algemene catalogus 2020/2022 - Verpakking : Zak - Vaardigheidsniveau : Initiatie - Sport : Fitness - Soort product : Bal : - Gebruik : Individueel
7 aanbiedingen
€ 11,45
De medicijnballen EKKAM zijn perfect voor functionele training, kracht- en powertraining. Met gewichten van 3 kg/6LB, 5 kg/10LB, 7 kg/14LB en 9 kg/20LB, kunnen ze worden aangepast aan jouw niveau en doelen, wat een veilige en effectieve vooruitgang bevordert.Robuuste en duurzame constructie: bestand tegen werpen, stuiteren en intensieve trainingen.Antislipoppervlak: zorgt voor een veilige grip en volledige controle bij elke beweging.Veelzijdigheid in oefeningen: ideaal voor werpen, squats, rotaties, buikspieroefeningen en coördinatietraining.Met deze ballen heeft elke sportschool, box of thuis training een veilig en effectief hulpmiddel om kracht, power en lichaamscontrole te verbeteren.EKKAM Medballs: kracht, controle en prestaties bij elke herhaling.- Ontworpen voor intensief dagelijks gebruik: Versterkte constructie die bestand is tegen herhaaldelijk werpen, impact en hoge-volume sessies in commerciële omgevingen.- Gecontroleerd en antislipoppervlak: De textuur aan de buitenk...
6 aanbiedingen
€ 62,03
De medicinale ballen EKKAM zijn perfect voor functionele trainingen, kracht- en powertraining. Met gewichten van 3kg/6LB, 5kg/10LB, 7kg/14LB en 9kg/20LB, kunnen ze de intensiteit aanpassen aan jouw niveau en doelen, wat zorgt voor een veilige en effectieve progresie.Robuuste en duurzame constructie: weerstaan gooien, stuiteren en intensieve sessies.Antislipoppervlak: zorgt voor een veilige grip en volledige controle bij elke beweging.Veelzijdigheid in oefeningen: ideaal voor werpen, squats, draaibewegingen, buikspieroefeningen en coördinatietraining.Met deze ballen heeft elke sportschool, fitnessruimte of thuistraining een veilig en effectief hulpmiddel om kracht, power en lichaamscontrole te verbeteren.EKKAM Medballs: power, controle en prestatie bij elke herhaling.- Ontworpen voor dagelijks intensief gebruik: Versterkte constructie ontworpen om herhaaldelijk gooien, impact en hoge volumetraining in commerciële omgevingen te weerstaan.- Gecontroleerd en antislipoppervlak: Het t...
6 aanbiedingen
€ 70,97
De Slam Balls zijn gemaakt van resistent rubber en zijn ontworpen voor alle strongman bewegingen, spierversterking, cardio training circuits, etc.. Hun flexibiliteit absorbeert schokken en vermindert het contactgeluid, terwijl je toch een goede grip houdt voor je WOD! Het is uw beurt om te trainen met kwaliteitsmateriaal van FIT' & RACK.
5 aanbiedingen
€ 37,39
De Slam Balls zijn gemaakt van resistent rubber en zijn ontworpen voor alle strongman bewegingen, spierversterking, cardio training circuits, etc.. Hun flexibiliteit absorbeert schokken en vermindert het contactgeluid, terwijl je toch een goede grip houdt voor je WOD! Het is uw beurt om te trainen met kwaliteitsmateriaal van FIT' & RACK.
5 aanbiedingen
€ 54,81
De trainingsbalDe trainingsbal, kleur zwart, is gemaakt van hoogwaardig kunstleer, een zeer robuust materiaal dat ook bij regelmatig gebruik zijn vorm behoudt. Ook onder de schokken van kracht blijven de goede wegligging en de gelijkmatige gewichtsverdeling. De springkracht wordt gereduceerd tot minimum en de bal kan veilig worden gegooid met maximale kracht en snelheid. U kunt uw trainingsplan effectief verhogen en variëren, vooral geschikt voor oefeningen met de medicijnbal.
4 aanbiedingen
€ 69,62
De trainingsbalDe trainingsbal, kleur zwart, is gemaakt van hoogwaardig kunstleer, een zeer robuust materiaal dat ook bij regelmatig gebruik zijn vorm behoudt. Ook onder de schokken van kracht blijven de goede wegligging en de gelijkmatige gewichtsverdeling. De springkracht wordt gereduceerd tot minimum en de bal kan veilig worden gegooid met maximale kracht en snelheid. U kunt uw trainingsplan effectief verhogen en variëren, vooral geschikt voor oefeningen met de medicijnbal.
4 aanbiedingen
€ 71,41
Een medicijnbal met een vleugje originaliteit! Met een mobiel zwaartepunt dankzij zand dat beweegt, daagt de Twist™ bal de gebruiker uit om dit zwaartepunt onder controle te houden tijdens oefeningen. Zachte handgrepen bedekt met neopreen maken het mogelijk om met één of twee handen te slingeren, en kunnen aan een enkel worden bevestigd voor beenheffingen.- Verstelbare banden- Verwijderbare en wasbare hoezen- Inclusief een pomp van 8 inch om de bal op te blazenDiameter 12 in 30,5 cmGewicht 6 lbs 2,7 kgMaximale belasting 264 lbs 120 kg
4 aanbiedingen
€ 48,40
Verhoog de intensiteit, tonifieer je hele lichaam en word je bewust van de stabiliteit van de schoudergordel door onze veelzijdige Toning™ ballen te gebruiken.Dit leuke en draagbare accessoire kan eenvoudig worden geïntegreerd in verschillende gerichte sculptuur oefeningen om je te helpen lange en sterke spieren te krijgen. Gebruik ze om een uitdaging en intensiteit toe te voegen aan je Matwork Pilates sessies of aan je routines gebaseerd op apparatuur, barre lessen en intervaltrainingen.Inclusief een downloadbare oefengids als bonus.Diameter 4,3 inch 109 mmGewicht 3 lb 1 361 g
4 aanbiedingen
€ 16,56
Functionele ballen in mini versie. Buitenkant van antislip synthetisch leer, zachter gevuld dan traditionele medicijnballen. Kenmerken - Diameter: 25 cm - Vulling: Mengsel van katoen en rubberkorrels - Compact en zacht.
4 aanbiedingen
€ 78,59
Medicijnbal aanbevolen voor algemene fysieke voorbereiding en gooi- en vangoefeningen. Kan zowel binnen als in het water worden gebruikt.
3 aanbiedingen
€ 33,30
Medicijnbal aanbevolen voor algemene fysieke voorbereiding en gooi- en vangoefeningen. Kan zowel binnen als in het water worden gebruikt.
3 aanbiedingen
€ 24,20
De medicijnbal HMS NK02 is een essentieel hulpmiddel voor iedereen die zijn of haar fysieke conditie wil verbeteren en de algehele gezondheid wil versterken. Ontworpen om te voldoen aan de eisen van moderne trainingen, is deze medicijnbal een veelzijdig hulpmiddel, geschikt voor een grote verscheidenheid aan oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen.Gemaakt van materialen van hoge kwaliteit, biedt de bal HMS NK02 uitstekende weerstand tegen impacts en een optimale grip, waardoor veiligheid en comfort tijdens elke sessie gegarandeerd zijn. Het robuuste ontwerp maakt het mogelijk om dynamische en herhaalde bewegingen aan te kunnen, wat het ideaal maakt voor intensief gebruik in de sportschool of thuis.Onder de vele oefeningen die je met de medicijnbal HMS NK02 kunt doen, zijn:- Rugrotaties om de schuine buikspieren te versterken en de spinale mobiliteit te verbeteren.- Squats gecombineerd met werpen, die zowel de onderlichaam als de...
3 aanbiedingen
€ 32,98
De Schleuderball Kübler Sport® is gemaakt van volnerf leer met een composiet vulling. De bal is met de hand genaaid. Volgens de competitie regels van de DTB spelen de leeftijden 18-19 tot 55-59 (mannen) met een gewicht van 1,5 kg, de leeftijden 14-15 en 16-17 (vrouwelijk en mannelijk) spelen met een gewicht van 1 kg, en de leeftijden 12-13 en jonger en 60-64 en ouder spelen met een gewicht van 0,8 kg. Voor het sportexamen (Sportabitur) wordt de bal van 1 kg (vrouwelijk) en de bal van 1 kg of 1,5 kg (mannelijk), afhankelijk van het Land, gebruikt. De versie van 1 kg wordt gebruikt voor het Duitse sportinsigne (Sportabzeichen).Kenmerken- Materiaal: Leer (volnerf leer)- Composiet vulling die zijn vorm behoudt- Kleur: bruin- Gewicht: 0,8 kg- Leeftijdscategorieën: 12 - 13 jaar en jonger, 60 - 64 jaar en ouder
2 aanbiedingen
€ 44,79
De Schleuderball Kübler Sport® is gemaakt van volnerf leer met een composiet vulling. De bal is met de hand genaaid. Volgens de competitie regels van de DTB spelen de leeftijden 18-19 tot 55-59 (mannen) met een gewicht van 1,5 kg, de leeftijden 14-15 en 16-17 (vrouwelijk en mannelijk) spelen met een gewicht van 1 kg, en de leeftijden 12-13 en jonger en 60-64 en ouder spelen met een gewicht van 0,8 kg. Voor het sportexamen (Sportabitur) wordt de bal van 1 kg (vrouwelijk) en de bal van 1 kg of 1,5 kg (mannelijk), afhankelijk van het Land, gebruikt. De versie van 1 kg wordt gebruikt voor het Duitse sportinsigne (Sportabzeichen).Kenmerken- Materiaal: Leer (volnerf leer)- Composiet vulling die zijn vorm behoudt- Kleur: bruin- Gewicht: 0,8 kg- Leeftijdscategorieën: 12 - 13 jaar en jonger, 60 - 64 jaar en ouder
2 aanbiedingen
€ 54,76
tanga sports® Fascia BallDe tanga sports® Fascia Ball is een veelzijdig en praktisch massagehulpmiddel voor gerichte behandeling van spier spanningen. Met zijn gemiddelde hardheid is hij zowel geschikt voor revalidatie als voor ambitieuze atleten tijdens prestatie training. Door zijn compacte formaat kan hij nauwkeurig worden toegepast - ideaal voor gebieden zoals de rug, nek of voeten. Gemaakt van huidvriendelijk EPP (geëxpandeerd polypropyleen), onderscheidt de Fascia Ball zich door zijn duurzaamheid, eenvoudige onderhoud en keuze voor duurzame materialen. Of je nu thuis, in de studio of onderweg bent - de tanga sports® Fascia Ball bevordert een snelle herstel en verbetert de mobiliteit op de lange termijn.Kenmerken- Materiaal: EPP (geëxpandeerd polypropyleen)- Kleur: Zwart met gekleurde spikkels- Hitte- en chemicaliën bestendig- 100% recyclebaar- Huidvriendelijk en eenvoudig schoon te makenVoordelen- Veelzijdig, van revalidatie tot high-performance sport- Gerichte fasciama...
1 aanbieding
€ 10,92
TOOLZ Medicijn Ball 5 Kg De medicine-ball Toolz is perfect voor het trainen van snelheid, explosieve kracht enendurance. Of je nu overheadbewegingen of dynamische zijwaartse bewegingen maakt, of statische houdoefeningen, trainingen met de Medicine-ball brengen je lichaam in vorm en verbeteren je kracht terwijl je je coördinatievaardigheden ontwikkelt. Bereid je voor op een volledige, intensieve workout en stel je lichaam op de proef! Hoe werkt het en voor wie is het? Je kunt overheadbewegingen, zijwaartse rotatiebewegingen met je armen en benen en tilbewegingen uitvoeren om de spiergroepen die je wilt trainen aan te pakken en te versterken. Je kunt de medicine-ball tegen een muur gooien of de oefeningen met een of meer trainingspartners doen. Het gebruik is veelzijdig, als aanvulling op je eigen training thuis of op het veld, bij fysiotherapie, voor revalidatie of voor sportscholen die een fitness les willen aanbieden met professionele apparatuur. Productinformatie : Rubberen oppervla...
1 aanbieding
€ 36,95
The TITAN LIFE PRO Wall Ball has a surface made of heavy vinyl, which is also protected with a layer of nylon. The ball has a balanced and even weight that makes it easy to handle. The ball is waterproof, durable and has a surface that guarantees a good grip during training. You can train by, for example, throwing the ball against a wall or a plate. The ball is soft and therefore gentle on the hands. Training with a wall ball is a great way to increase your metabolism, build muscle mass and improve your coordination. It can be a good way to add more weight to your exercises.
1 aanbieding
€ 67,97
The TITAN LIFE PRO Wall Ball has a surface made of heavy vinyl, which is also protected with a layer of nylon. The ball has a balanced and even weight that makes it easy to handle. The ball is waterproof, durable and has a surface that guarantees a good grip during training. You can train by, for example, throwing the ball against a wall or a plate. The ball is soft and therefore gentle on the hands. Training with a wall ball is a great way to increase your metabolism, build muscle mass and improve your coordination. It can be a good way to add more weight to your exercises.
1 aanbieding
€ 77,96
Deze ballen stuiteren of rollen niet!! Slam Ball training is een geweldige manier om oefeningen uit te voeren die explosieve kracht vereisen. Training ontwikkelt snelheid, dynamische kernkracht, balans en oog-handcoördinatie. Slam Ball is veilig in gebruik omdat de zachte structuur vloeren en voeten beschermt. Verkrijgbaar in 4 kg, 8 kg, 12 kg en 16 kg.
1 aanbieding
€ 20,99
Deze ballen stuiteren of rollen niet!! Slam Ball training is een geweldige manier om oefeningen uit te voeren die explosieve kracht vereisen. Training ontwikkelt snelheid, dynamische kernkracht, balans en oog-handcoördinatie. Slam Ball is veilig in gebruik omdat de zachte structuur vloeren en voeten beschermt. Verkrijgbaar in 4 kg, 8 kg, 12 kg en 16 kg.
1 aanbieding
€ 48,00
The TRX Slam Ball 10 lb is perfect for functional and strength training. Its sand-filled, bounce-resistant design withstands impacts, enhancing strength and flexibility. With a textured, no-slip grip, it's ideal for intense workouts.
1 aanbieding
€ 37,69
The TRX Slam Ball 15 lb is perfect for intense functional training. Its sand-filled, bounce-resistant design withstands impacts, enhancing strength and flexibility. With a textured, no-slip grip, it's ideal for cardio and strength workouts.
1 aanbieding
€ 48,01
Wat vind je van deze pagina?
Bedankt voor je feedback!
Het type medicinbal bepaalt welke oefeningen veilig lukken. Een klassieke rubberen bal stuitert meestal terug na een gecontroleerde worp. Daardoor past hij bij worpen tegen een muur. Een slam ball heeft vulling die beweging dempt.
Kies een slam ball voor krachtige worpen op de vloer. Hij stuitert nauwelijks. Een zachte wall ball is vaak groter en prettiger bij herhaalde squats met een worp. Sommige uitvoeringen hebben twee handgrepen voor draaibewegingen en gecontroleerde lunges.
Handgrepen beperken echter bepaalde vangtechnieken en veranderen de balans tijdens snelle rotaties. Train je vooral explosief met een partner of muur, dan geeft een stuiterende uitvoering meer oefenmogelijkheden dan een slam ball. Voor breder trainingsmateriaal is Sporten en fitness logischer als een medicinbal niet past bij jouw doel.
Het juiste gewicht laat je techniek onder vermoeidheid behouden. Beginners kunnen meestal beter licht starten. Gebruik bij rotaties een gewicht dat je rug neutraal houdt. Voor overheadbewegingen telt controle zwaarder dan maximale belasting.
Bij wall balls bepaalt ook de baldiameter hoe prettig je hem opvangt. Een grotere bal vult je handen sneller. Kleine handen krijgen daardoor vaak meer grip op een compacter model. Kies bij dezelfde kilo's niet blind de kleinste diameter, want een smalle bal kan bij vangen harder in je hand slaan.
Bouw het gewicht op zodra je alle herhalingen beheerst zonder je polsen te knikken of je romp te draaien. Een zwaardere bal vertraagt worpen aanzienlijk, terwijl een lichtere bal meer snelheid vraagt en technische fouten bij vermoeidheid eerder zichtbaar maakt tijdens lange trainingssets met veel herhalingen op tempo. Noteer gewicht en diameter na een fijne sessie.
De buitenlaag bepaalt de grip, demping en slijtage tijdens trainingen. Rubber biedt vaak een stevige grip wanneer je handen droog of licht bezweet zijn. Kunstleer voelt zachter aan tijdens vangen. Textiel met zachte vulling ontziet de onderarmen bij veel herhalingen.
Een rubberen behuizing verdraagt vloercontact beter dan kunstleer, mits de fabrikant die toepassing toestaat. Controleer daarom altijd of je model bedoeld is voor slams. Een gewone medicinbal kan scheuren door herhaald hard neergooien. Naden en ventielen zijn gevoelige punten.
Handgrepen helpen bij gecontroleerde Russian twists en woodchoppers. Voor losse halterbewegingen geeft gewichtheffen meer ruimte voor gerichte belasting, terwijl een bal beter werkt bij werpen en rotatie. Test de grip met bezwete handen.
Je trainingsdoel bepaalt welke bewegingen de bal moet aankunnen. Voor rotaties heb je vooral een vaste en comfortabele grip nodig. Explosieve slams vragen juist een gedempte constructie. Bij wall balls moet de bal voorspelbaar landen.
Combineer squats met een worp als je benen en schouders samen wilt belasten. Houd de bal dicht bij je borst tijdens diepe herhalingen. Je techniek blijft dan rustiger. Een partner kan afstand en tempo aanpassen zonder dat je steeds materiaal wisselt.
Gebruik voor coretraining een gewicht waarmee je rustig kunt remmen bij elke draaibeweging. Fitnessbanken zijn handiger voor ondersteunde buikspieroefeningen, terwijl een medicinbal meer vrijheid geeft bij staande en dynamische patronen. Vermijd snelle worpen in een krappe kamer.
Een veilige techniek voorkomt dat gewicht je beweging overneemt. Kies eerst een vrije trainingsruimte met een stevige vlakke vloer. Een vallende bal kan je voeten of meubels hard raken. Zet bij muurworpen voldoende afstand tot andere sporters en losse spullen.
Controleer de buitenlaag zorgvuldig voor iedere intensieve trainingssessie vooraf. Kleine scheuren worden snel groter bij herhaalde slams op een harde vloer. Stop direct wanneer vulling of korrels zichtbaar zijn. Gebruik geen gladde of beschadigde bal boven je gezicht tijdens presses.
Houd je polsen recht bij vangen en duwen. Laat een partner eerst meekijken wanneer je snelle rotaties of worpen met een zwaar model oefent, omdat timing dan vaak moeilijker blijft. Rustiger opbouwen werkt beter.
Goed onderhoud houdt je medicinbal prettig in gebruik en veilig. Veeg rubber na gebruik droog met een doek. Zweet en stof kunnen de grip na verloop van tijd gladder maken. Gebruik alleen mild sop zonder agressieve oplosmiddelen.
Laat een natte bal rustig drogen bij normale kamertemperatuur. Directe zon kan rubber uitdrogen en kunstleer zichtbaar verkleuren. Bewaar hem niet langdurig in een koude schuur. Warmte en vocht tasten lijmnaden en de buitenlaag aan, waardoor de bal minder lang meegaat bij intensief gebruik in wisselende trainingsruimtes en bij opslag in een afgesloten auto zomers.
Controleer ook of handgrepen niet loskomen. Draai een bal met ventiel nooit open zonder instructie van de fabrikant. Vervang een beschadigd model wanneer grip of vorm verandert.
Slam ball is een gevulde trainingsbal die nauwelijks terugstuitert na een harde worp. De gedempte vulling beperkt wegrollen tijdens intensieve sets en maakt vloerworpen beter beheersbaar. Gebruik hem alleen op een ondergrond die de buitenlaag aankan.
Wall ball is een grotere trainingsbal voor squats met een worp naar een doel. De maat ondersteunt het opvangen met twee handen tijdens herhalingen. Het stuitergedrag verschilt per uitvoering en bepaalt hoe voorspelbaar de bal terugkomt.
Diameter is de doorsnede van een ronde bal gemeten van rand tot rand. Een grotere diameter vult je handen sneller tijdens vangen. Bij hetzelfde gewicht kan een compact model daardoor anders aanvoelen dan een groter model.
Rubberen behuizing is een buitenlaag van rubber die grip en bescherming tegen slijtage biedt. Dit materiaal verdraagt vaak vloercontact beter dan kunstleer. Controleer wel of de fabrikant het model voor herhaalde slams geschikt verklaart.
Ventiel is een afsluitpunt waarmee lucht in sommige modellen wordt geregeld. Het zit vaak in een kleine uitsparing van de buitenlaag. Draai het niet open zonder instructie, omdat de vorm en druk van de bal kunnen veranderen.
Russian twist is een zittende rompoefening waarbij je een gewicht van links naar rechts beweegt. Handgrepen kunnen hierbij extra controle geven. Kies een gewicht waarmee je de draaiing rustig afremt en je rug stabiel houdt.
Vergelijk 213 medicinballen van 5 merken bij honderden Nederlandse webshops. De prijzen lopen van € 10 tot € 79. products.ai toont per product de laagste prijs, de voorraad én de prijsontwikkeling, zodat je altijd de beste deal vindt.